[呼吸は深いほうが良い]

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    約二か月ぶりにコーラスの練習に行きました。

    家の事情もありましたが、こんなに休んだのは初めて。

     

    そこで気づいたこと

    いつの間にか呼吸が浅くなっていました。

    そういえば深呼吸も忘れていました。

     

    そんな暇はない?

    いいえ暇の問題ではなく、心の問題です。

     

    呼吸が浅いと疲労感がとれない。

    循環が悪い。

    私の場合、足がむくみやすくなります。

    妙に重く感じるんですよ。

     

    でもね、呼吸が深いと不思議にそれがないんです。

    今日コーラスに出て再確認できました。

     

    呼吸が浅ければ、声が出ない。

    自然と深くなっていく。

    すると体中のめぐりがよくなる。

     

    あら、不思議だるさもむくみも感じない。

    そういうことなんです。

    (あくまでも私の体調です)

     

    コーラス抜きの生活はなんだかリズムが狂ったようでした。

    忙しいんだけれど平坦。

    今日から取り戻して行けそうです。

     

    呼吸は深く、息は長く。

    心掛けていきたいと思います。

     

    そんなコーラスSUVACOですが、先日もご案内したように

    3月24日はリーガロイヤル クリスタルチャペルでオンステージでございます。

     

    いま一度この記事をお読みくださいね。

    [コーラスSUVACOリーガロイヤルホテル再び!]

    http://kotonoha0401.jugem.jp/?eid=1164442

    あなたからのお申込み、お待ちしております🎵

     

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    [コーラスSUVACOリーガロイヤルホテル再び!]

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      思い起こせばあれは4年前(厳密にいえば4年4か月)

      2015年11月 八尾ちなみリサイタルに
      コーラスグループSUVACOも参加し、シスターコスプレで歌うという
      貴重な経験をさせていただきました。
      あの日からそんなに年月が経っていたとは!ですが

       

      今年再びリーガロイヤル大阪 ザ・クリスタルチャペルにて
      「八尾ちなみwithコーラスグループSUVACOジョイントコンサート」と銘打ち
      歌わせていただくことになりました。

       

      曲数も増えます!
      2015年に観客として参加してくださった方が
      現メンバーという、そんな嬉しいこともございます。
      (要するにクセになるということです)

       

      オペラ、ミュージカルナンバーからジャズミサ
      バリエーション豊かに楽しんでいただけます。

       

      前回来ていただいた方も、初めての方も大歓迎絶賛募集中です。
      ザ・クリスタルチャペルは荘厳な雰囲気で音もきれいに響く
      だからこそハードル高めですが、それを踏まえて全員練習中です
      (と、自分でハードルを上げる)

       

      以下かに詳細とご案内画像を

       

      場所:リーガロイヤルホテル大阪 ザ・クリスタルチャペル

      https://rihgaroyalwedding.com/osaka/ceremony/crystal/

      住所:大阪市北区中之島 5-3-68

      リーガロイヤルホテル大阪への
      交通機関:京阪電車中之島線「中之島駅」には地下で直結
      JR大阪駅からは無料シャトルバスが運行しています。

      日時:2020年 3月24日(火)

      開場:午後13時30分 開演:14時
      入場料(全席自由):一般4000円 (小学生以下2000円)

       

      八尾ちなみwithコーラスグループSUVACOジョイントコンサート

       

      お問い合わせ・お申し込みは

      私への直接メールか

      こちらのフォームか、どちらでも承ります。

      https://ws.formzu.net/fgen/S28393756/

       

      お申込みいただきました順に、こちらから返信いたします。

      よろしくお願いいたします。

       

      春、気候も少し暖かくなるころ

      美しい場所と音楽を私たちと一緒に楽しんでいただければと思います。

      どうぞよろしくお願いいたします。

       

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      [脳の疲れがとれたお話]

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        昨日は「脳の疲れが身体にあらわれる」ということを

        書きましたが、今日はその続編。

         

        コーラスの練習日だったのです。

        先週何を勘違いしたか、練習だと思ってでかけて

        ほぼ到着という時点で「あれ?一週間違ってませんか?私」って気づいた件。

        今週は勘違いで休むなんてことになったらもうお終いですが

        それはなく無事参加できました。

         

        不思議なものでね、2時間の練習で脳の疲れがとれたようです。

        それ以降の予定もテキパキとこなせましたし、少しむくみ気味?と

        思っていた足まで軽くなるという不思議現象。

         

        コーラスの後はスポーツ後と同様

        お腹もペコペコになるのです。

         

        それだけエネルギーを使うはずなのに、脳はすっきりしている。

        う〜ん、不思議、でもだからこそ6年も続けられるのかも。

         

        実は来春、ふたたびリーガロイヤルのチャペルで

        コーラスSUVACOは歌います!

        その曲目も決まりました。

         

        なかなかハードな練習になりそうですが、脳が疲れなきゃ

        身体も大丈夫でしょう。

         

        3月24日、この日をお忘れなく。

        またこのブログでもしつこく宣伝していきますので。

         

        そして宣伝する分頑張らねば!と、自分を追い込み気味ですが。

        楽しければ頑張れるんです。

         

        日常には煩わしいことや、気疲れすることもありますが

        楽しみは捨てずにいたいですよね。

         

        あなたの楽しみは何ですか?それは脳の疲れを取り除いてくれますか?

         

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        [コーラスもアクティブレスト(積極的休養)か?]

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          「ほんの少し、なんとなく元気がない程度なら

          コーラスに来たほうがパワーが出る場合もある。」

           

          という話が今日あったのですけどね。

          確かにそうだなと思えることが実体験であります。

           

          デスクワークが続いて凝り固まっている→何となくだるい

          そう言えば少しむくみもある気がする→足がだるい

           

          寝込むほどではない、でもなんとなくだるい。

          そういうこと普通にあるじゃないですか?

          あなたはそんな時どうしますか?

           

          私は意図的に少し動くようにしています。

          いつもの買い物を、少し遠くの店まで足を伸ばす。

          散歩してみる。

          外に出られないならストレッチをして身体を伸ばす。

          ヨガマットを持っているので、広げて10分20分。

          それだけでも血行が良くなるようで、身体がほぐれます。

           

          アクティブレストという言葉をご存知でしょうか?

          疲れているときほど(ダウンするほどひどいなら別ですよ)

          息が上がらない程度の軽い運動で血流を促すという考え方。

          心身の調整にも役立つそうです。

           

          とすると、コーラスもアクティブレストでしょうか?

          声を出すことはスポーツに近い体感があって

          汗もかきますし、めちゃくちゃお腹もすきます。
          声を出す=歌うだけじゃなくて、大笑いもしますしね(コーラスSUVACOの特徴)
          「あ〜これ、アクティブレストの理論と似ているかもしれないな」と
          まったくの私見ですが、そう思えたものです。
          私が担当するパート「アルト」にもようやくメンバーが増えてきました。
          ますます楽しくなりそうです。
          今日のコーラスのもようは指揮者ブログからどうぞ。
          今日の空は爽やかに晴れ広がっていました。
          気温は夏並みですが、、

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          [さあ、コーラスしよう!お腹がすくほど歌ってみよう!]

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            直球です。

            言いたいことは「アルト急募」

            コーラスSUVACOは

            ソプラノ

            メゾソプラノ

            アルト の3声です。

             

            しかし、アルトが人員不足しております。

            切実に募集しております。

             

            でね、私もちょっと歌ってみたいわって方が

            おられたら、体験からいかがですか?って話です。

             

            現在は

            中島みゆきさんの「時代」

            「レ・ミゼラブル」の「民衆の歌が聞こえるか」(日本語詞 岩谷時子さん)

            この2曲です。

             

            「時代」は十八番ですという方、ミュージカル大好きな方。

            楽譜読めなくても構いません。

            (私も6年目ですがいまだに耳コピです、なんとかなります)

             

            お腹から声を出すこと、最近していますか?

            歌ってお腹がすくという経験は?

            ハモルって楽しいって知っていますか?

             

            第二第四木曜日の10時から12時まで

            新大阪ココプラザで練習を行っています。

            体験一回無料です。

             

            で、どんな感じやねんと。

            ちょっと好奇心湧いたかなという方はぜひぜひ

            こちらにアクセスを!

            コーラスSUVACO指揮者ブログです。

             

            随時メンバー募集!コーラスグループ「SUVACO」

            https://ameblo.jp/botamochi-88/entry-12401049135.html

             

            私たちと一緒にハモリましょう!

            (私たちが綺麗にハモレているかは別として('◇')ゞ)

             

            音楽が好き、歌が好き、単純に歌いたい。

            笑い合う仲間が欲しい。

            動機はなんでもいいんです。

             

            私個人は「アルトカモン!」の気持ちでいっぱいです。

             

            写真はコーラスの記事なのにお野菜?

            そうです、毎月最初の週に八百屋さんでもある

            メンバーが無農薬のお野菜を販売してくださいます。

             

            そんな特典もあるコーラスSUVACO

            まずは声を出すことから始めませんか?

             

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            [音楽のある生活は素晴らしい、私たちと一緒に歌いませんか?]

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              タイトルにも書きましたが

              「音楽のある生活」って素敵だと思いませんか?

               

              今日はコーラスSUVACOの新年ランチ会

              昨年12月のコンサートのことすら

              かなり前のように感じてしまう。

              時間の流れは早いものですね。

               

              私がコーラスに参加してもう6年目になります。

               

              ちょっと歌ってみたい、そんな軽い気持ちから始まりました。

              いつまでとか、いつ何をするとか、人前で歌うとかそんなことは

              全く考えもしないまま。

               

              その間に家族にもいろんなことがありましたし、

              私にとって決して平たんではない年月でしたが、

              いつも音楽がそこにある生活が続けられるということは

              とても大きな意味があったと思います。

               

              歌うことの解放感

              コーラスの一体感

              覚える楽しさ

               

              中学生の頃は音楽が好きで得意科目だったんです。

              クラスのみんなで演奏して笛、ピアニカ、

              アコーディオンも担当しました。

              そういえばクラスの歌、作って選ばれたんですよ。

              AメロとかBメロとかサビとか構成を教えてもらって。

              もう歌詞もなにも忘れちゃったけど、半年は歌ったかな。

              音楽の先生がとても熱心で、クラスごとに生徒が作った

              歌の中なら選んで(みんなも投票して)歌っていました。

              公立中学校ですからね、いまにして思えば変わっていたかも。

               

              そんな楽しかった記憶をたよりに、ただ歌いたい気持ちで

              参加したのですが、何十年と聴く一方だった音楽が

              日常に入ってくる楽しさを今も感じています。

               

              いいものですよ、音楽のある生活。

               

              音楽は「音を楽しむ」もの。

              私たちと一緒に楽しんでみませんか?

              笑いも多めの(かなり)

              お腹から声を出すとストレスも解消されますよ。

              おまけに体力もつくようです(当社比)

               

              月二回、(第二、第四木曜日の午前中)新大阪で練習しています。

              体験一回無料です。

               

              興味があったら、ご一報くださいませ。

              (ブログのお問い合わせフォームで大丈夫です)

               

              今日のランチの写真

              まあよくしゃべりましたし、食べました。

              来月からはまた練習がんばります。

               

               

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