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    [一日一褒めのススメ]

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      自己承認欲求を満たす

      自己肯定感を高める

       

      誰かに認めてもらいたい、

      誰かに見つけてもらいたい。

       

      私たちは日ごろの仕事一つでも

      「上達しましたね」「頑張りましたね」

      「あなたのおかげで成果が出ました」などと

      ほめられるとうれしいものです。

       

      「誰も見てくれていなくても、この人が知っていてくれる」

      そんな瞬間に自己肯定感は上がります。

      承認欲求も満たされます。

       

      でも、それだけでしょうか?

       

      誰よりもまず自分自身が「私はよくやっている」

      「頑張ってるやん!」と自分を認めてあげたら

      自己肯定感は上がりますよね。

       

      私は誰よりも自分を否定し、誰よりも認めてほしいのは

      自分自身なのでは?と思うのです。

       

      人からの評価はとてもありがたいものだし

      目に見える喜びがあります。

       

      では自分はどうでしょう?

      人は自分にとても厳しいもの。

      なかなかOKサインを出してあげないんですよね。

       

      一足飛びには無理だとしても、一日一歩なら

      歩き出せるかもしれませんね。

       

      「今日はこんなことがんばれた」

      「今日思ったより早く用事を済ませることができた」

      「ありがとうと素直に言えた」

       

      そんな一言を日記に残す、またはブログに記す

      SNSで呟いてみる。

       

      小さな一歩も積み重なれば長い道のり。

      自分の気持ちが楽になる一つの方法として

      一日一褒め、いかがでしょう。

       

      私からの小さな提案です。

       

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