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    [いつもどおりのこと、やってる?]

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      自粛生活の連続で在宅ワークの人もいるでしょうし、

      仕事がお休みになってしまって自宅にいる人も。

      仕事をしていなくても、遠出はできない自粛生活。

       

      そんな中、生活リズム乱れていませんか?

      いつもどおりのこと、やってますか?

      ついつい起きる時間がいつもより遅かったり

      食事も不規則になったり、食べ過ぎてしまったり。

      そういう生活に陥っていませんか?

       

      もうすぐ本格的GWとはいえ、今年はいまとほぼ生活は変わりません。

       

      もしリズムが乱れているようなら、いまからでも

      いつものペースを取り戻しませんか?

       

      そのために何か習慣づけて、毎日同じように続けるのもいいですね。

       

      私は毎日欠かさずメイクをしています。

      誰かに会うこともなく、オンラインミーティングが無くてもです。

      (もっとも私の場合、在宅勤務がメインなので、習慣化しているのもありますが)

       

      ほんの数分、軽いメイクですが気持ちがピシッとします。

       

      それで一日が始まるモードになるのです。

      この状況の前からもずっと続けてきた習慣ですので

      いまさら変えるのも、なんとなく落ち着かない。

       

      メイクと一日のスタートは私にとってルーティンです。

       

      毎朝お白湯を飲む

      自分のためにコーヒー(紅茶)を淹れる

      朝ごはんはしっかり食べる

      朝ごはん代わりにフルーツを食べる

      もし毎日お弁当を作っているなら、普段通りに作る。

       

       

      体内時計が狂わないように。

      これ、リズムを整えるために、とっても有効な

      過ごし方かなって私は思います。

       

      私はこうしてる!という整え方があれば教えてくださいね。

       

      ※自粛できない人たちもいます、医療・介護・運送・スーパー、コンビニなど

      世の中が動いているのはその方々のおかげ、行動の配慮も忘れずにいたいですね。

       

       

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