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    • 2020.06.12 Friday
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    [「社会的時差ボケ」に陥らないためには?]

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      今朝テレビから知った言葉「社会的時差ボケ」

       

      海外旅行から帰ってきてその時差に身体が

      ついていけない、それが時差ボケ

       

      ならば

      「社会的時差ボケ」とは?

      不規則な生活から睡眠時間が乱れ、頭がぼうっとしたり

      頭痛、なんとなくだるい、やる気が出ないといった

      時差ボケに似た症状が出ることを示します。

       

      そういう症状、心当たりありませんか?

      あなたの睡眠時間は足りていますか?

      毎日夜更かしが続いて、寝不足がたまっていませんか?

      休みの日に寝だめすれば解消できる、それは本当ですか?

       

      この寝だめ、実際は効果が得られないということが

      最近はわかっています。

       

      休みの日くらいゆっくり寝よう、その分平日は宵っ張りでもかまわない。

      昼間眠い?いやいやそれくらい大丈夫。

       

      小さな積み重ねの寝不足、寝だめに効力がないのに

      寝不足が体調や心に大きな影響を与えるなんて。

       

      スマホやスマホやPC寝る直前まで触っていれば

      脳が休まず、良質の睡眠が得られないとも言われます。

      目から来る刺激、脳が活動しているわけですから

      当然と言えるでしょう。

       

      みなさんだけではありません、私自身も「そういえば」と

      危機感を感じることもあります。

       

      生活リズムを整える、体内時計を正常に戻す。

      健康な生活は健康な思考と活動のもとになる。

       

      大人はもちろん、ゲームに夢中で寝不足気味の子供たちも。

       

      試験勉強も徹夜でするより、早めの時間に集中して勉強し

      さっと寝るほうが良い成績が取れるとも聞きます。

       

      すぐに生活を変えることはできなくても、少しずつ。

      「社会的時差ボケ」が起こらない生活を、目指していきたいですね。

       

       

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      [小耳にはさむの「はさむ」]

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        ありませんか?

        通りすがりに聞えた会話が気になったこと。

        電車の中の会話が妙にひっかかったこと。

         

        聴くとはなしに聞えてしまった会話の

        その先がどうなったか知りたいこと。

         

        私は先日、「それ大丈夫?」という会話を

        耳にして、降りてもなお気になったことがありました。

        ほんのひと駅間での出来事ですが。

        電車の中には多くの会話が飛び交っているのに

        クリアに聞えてしまったのはその会話だけ。

         

        耳に飛び込んでくる会話

        「小耳にはさむ」って言いますよね。

         

        「はさむ」

        聞くなのに「はさむ」?と思ったら

        この場合の「はさむ」には「聞きこむ」という

        意味があるそうです。

        https://usable-idioms.com/2538

         

        「小」というくらいだから「ほんの少し」

        はさみこんだ会話の一端、その行方。

         

        私たちは日常にさまざまな会話を耳にします。

        それでも聞こえるのはほんのわずか。

        人は見たいものしか見ない、聞きたいことしか聞かない。

         

        あと

        「耳にとまる」

        「耳に当たる」なんて表現もあります。

         

        会話は目に見えない、でもそんな表現をする。

        日本語って面白いですね。

         

        とりたててどうということはない夜中の独り言

        お付き合いいただき、ありがとうございました。

         

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        [打たぬ鐘は鳴らぬ]

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          昨夜驚くようなメールが飛び込んできて

          その対応に追われ追われて、気づけばブログも書かぬまま。

           

          朝から更なる対応と、別件3件まで入り組んで

          情報過多で混乱しました。

           

          重なるときは重なるものですね。

          まさにちぎっては投げちぎっては投げ。

           

          いや、もつれた毛糸をほどくようなと言うほうが正確でしょうか。

          とにかく入り組んだ出来事に見舞われました。

           

          朝ドラ「スカーレット」を見ていた時間だけですね

          安らぎを感じたのは。

           

          今日のフカ先生の金言は

          「打たぬ鐘は鳴らぬ」

           

          何でもやってみなくては結果が出ません。

          今日は目の前のことに追われた一日でしたが

          そして自分で設定した休日がそれでつぶれたわけですが。

          おかげですべて片付いたと思えばそれでよしかなと。

          終わってみればそんな気分です。

           

          明日からまた打たぬ鐘を眺めることなく鳴らしていこうと思います。

           

          火曜日ですが、一週間の始まりと自分なりに決めて!

           

          あなたの月曜日はどうでしたか?

          充実した週の始まりでしたか?

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          [近道をいきますか?それとも?]

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            朝ドラ「スカーレット」

            評判いいようですね、私も大好きな朝ドラです。

             

            人物描写が丁寧で無理がない

            時代の負の部分も描きつつ、希望を持たせる。

            何より主人公のひたむきさは、ついつい応援したくなる。

             

            今朝の主人公への師匠の言葉

            「近道はおすすめせえへん」

            「歩く力はたいへんな道のほうがようつく」

            「なるべく時間をかけて歩く」

            温かみのある厳しさがそこにありました。

             

            今、修行というのは敬遠される傾向にあるという話もあります。

            動画サイトなどでわかるのだから、修行の道など時間の無駄と。

            本当にそうでしょうか?

            (無駄な修行もあるとは思いますので、一概には言えませんが)

             

            動画サイトをうまく活用することは否定しません。

            あれはあれで、ありがたいものですから。

             

            だから修行(練習)がいらないのかといえば、そうではなくて

            その精神まで身につけるには通るべき道もあるのでは?

             

            かつて中村勘九郎さんが言ったとされる言葉。

            「型があるから型破り、型がなければ型無し」

            その型の部分には精神も含まれるのでは?と私はとらえています。

             

            修行の是非を問うのではなく、目指すものによっては必要な鍛錬はあるはず。

            信頼できていい人間関係が築けているという条件のもとでなら

            それもまた悪いことではないと思うのです。

             

            基本に「好き」がなければ始まらないのですがね。

            「好き」だから続けられるという、きっとみんなそうかな?

            近道はなくとも、寄り道はできる。

            そこから学ぶこともある。

             

            私は私の、あなたはあなたの道を歩いていければいいですね。

             

             

            「スカーレット」公式サイト

            https://www.nhk.or.jp/scarlet/

             

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            [車内のマナー違反、どうする?どうしてほしい?]

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              いますよね、荷物を担いで

              しかも、それがひどく邪魔なのにそのままの人。

               

              いますよね、電車内で

              足をがーっと広げて座る人。

              幅広く座席を取るから規定人数が座れない。

              また通路が歩きにくい。

               

              電車内には社内吊りでいろんな注意書きがあります。

               

              昨日見たのは

              「験(ゲン)は担いでも荷物は担がない」

              「お弁当は広げても、座席で足は広げない」

               

              日常生活でほんの少し譲り合う

              マナーを守るだけで気持ちよく過ごせる。

               

              もちろん犯罪ではない、しかしこれは困る!という

              マナー違反を減らすだけで、通勤ストレスが少し減る。

               

              ほんの小さな行動が環境を変えます。

              私もデイパックを持って移動することがありますし

              そこは十分に気をつけようと思いつつ。

               

              あなたはどうですか?大丈夫ですか?

               

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              [「聞く」「尋ねる」もスキルのうち]

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                イベントや仕事の準備でよくある流れですが

                 

                〇下準備をする

                〇必要な処理を行う

                〇チェックする⁂修正があればする

                〇完了する

                 

                このどこかで行き詰まれば

                流れが止まってしまいますよね。

                もしくは間違ったところで着地してしまいます。

                 

                そして、結果トラブルになる。

                確実に誰かに迷惑をかける。

                 

                何か判断しがたいことがあるとしましょう。

                あなたならどうしますか?

                誰かに訪ねて疑問を解決しますか?

                それとも、自分で判断してやりすごす?

                最悪、尋ねることまで考えが及ばない?!

                 

                この「尋ねる」行為もスキルの一つとしたら?

                尋ね方もありますね。

                わからないことは恥ではないし

                そのあとスムーズに事を運ぶためにも大事なこと。

                 

                こんなことを書いたのは、電車でふと耳に挟んだ会話。

                 

                「チョット尋ねてくれればね〜」

                「そのせいで仕事増えたわ〜」というぼやき。

                 

                尋ねない人って案外いるのかしら?

                最近ほかでもそんな話を聞いたんですよね。

                 

                聞く、尋ねる、それもスキルのうちであり

                人間関係をスムーズにするためのマナーです。

                 

                相手が気を悪くしないように、なおかつ的確に。

                コミュニケーション、ですね〜。

                 

                で、あなたはそれをどうしていますか?

                 

                 

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